26 Fév – BRIGHT SPOTS FRIDAY? ON T’EXPLIQUE!
Qui n’est jamais tenté de céder au pessimisme, aux doutes, à la tentation de se comparer aux autres, au sarcasme, etc.? Les occasions de se tirer ou de se laisser tirer vers le bas sont trop nombreuses et trop évidentes. Quand tu passes les portes de chez HAWO, on veut que tu te concentres sur le positif uniquement. Peu importe les frustrations, les jours sans, il y a toujours quelque chose dont on peut se réjouir, il suffit d’apprendre à le trouver. C’est ce qui nous a incité à mettre en place le BRIGHT SPOTS FRIDAY (BSF). On t’explique.
La motivation.
La motivation naît du désir et le désir facilite l’accès au succès.
La science de la motivation correspond d’ailleurs à la science du succès, c’est pourquoi cette thématique nous intéresse beaucoup et occupe une grande place chez CrossFit HAWO.
Voilà ce que l’on sait à propos de la motivation:
- Le succès doit être palpable avant même qu’on ne soit vraiment motivé.
- Pour maintenir la motivation, le succès doit être continu.
- On ne reconnait pas systématiquement le succès quand il arrive. On est d’ailleurs assez dur avec soi-même quand il s’agit d’identifier nos réussites.
Nos coachs sont très doués et sélectionneront toujours les exercices les plus adaptés à tes objectifs mais ils sont conscients que ce qui fera réellement la différence, c’est ta motivation à les réaliser et à suivre le plan d’action proposé, sur le long terme. Cela vaut pour le sport mais est absolument applicable à tous les objectifs que l’on se fixe.
L’humain a malheureusement souvent tendance a se focaliser sur ce qui ne va pas. Il est plutôt mauvais quand il s’agit de célébrer les petites victoires et les choses qui se passent bien. Ce qui a pour conséquence d’altérer sa motivation rapidement, c’est dommage non?
BSF – BRIGHT SPOTS FRIDAY.
Les bonnes salles offrent un accès. Les excellentes salles proposent et assurent quant à elles des progrès et des résultats. Mais comment suivre ses progrès si on ne prend pas le temps de les identifier?
Notre équipe prend chaque vendredi quelques minutes pour réfléchir à ce qui s’est bien passé: aux petites victoires de la semaine et à ce qui est positif dans nos vies. La pratique de la gratitude n’est pas quelque chose d’inné, Elle ne vient pas naturellement. C’est d’ailleurs pour cela qu’on la nomme « pratique »: ça semble difficile, on ne se sent pas forcément à l’aise ni d’humeur de le faire mais une fois fait, on se sent mieux.
« BRIGHT SPOTS FRIDAY (BSF) » est le nom que nous avons donné à cet exercice. Nous avons décidé de le partager dorénavant avec nos membres. Chaque semaine, nous partagerons sur le groupe FB privé nos « BRIGHT SPOTS »: les choses qui se sont bien passées, les petits pas à célébrer, les victoires de la semaine. Il ne s’agit pas forcément d’éléments liés à l’entrainement. Peut-être qu’il s’agira d’une discussion que vous êtes parvenu à avoir avec votre boss, d’un projet que vous avez mené à bien, d’une question personnelle à laquelle vous avez enfin pu répondre. Peu importe, l’important est de pratiquer cet exercice difficile.
A TON TOUR..
Tu seras peut-être gêné au début.. mais on t’encourage à nous suivre, avec au moins un petit « bright spot » de ta semaine. Une session de sport faite malgré une absence totale de motivation? Une lasagne parfaitement réussie? Les premiers mots de ton petit dernier ou une randonnée en famille qui t’a ravi?
Partage le ! (Sur notre groupe Facebook privé chaque vendredi si tu es membre de CrossFit HAWO.)
On est une communauté, un groupe, c’est l’endroit idéal pour célébrer tes victoires, sans jugement, toujours dans l’optique de devenir meilleurs.
Quoi de mieux que de commencer chaque week-end sur une note positive? On a hâte de te lire!